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घरेलु

पेट की चर्बी हो जाएगी खत्म ये करना शुरू कर दीजिए


  • 4 नुस्खे जो खत्म कर देंगे चर्बी

  • डाइट में लाना होगा बस ये बदलाव


हेल्थ डेस्क:- आजकल की लाइफ स्टाइल में एक सबसे बड़ी परेशानी है पेट की चर्बी का बढ़ना जी हां जवाब घंटों कुर्सी पर बैठ कर काम करेंगे या अपनी अस्त व्यस्त दिनचर्या के साथ अपने स्वास्थ्य का ध्यान नहीं रखेंगे तो यह समस्या आम है जो आपके साथ भी हो सकती है। अगर आप भी परेशान हैं अपने बेडौल शरीर से अगर आप भी परेशान हैं कि आपका पेट दिखाई देता है और लोग आप पर हंसते हैं तो आज हम आपको कुछ ऐसे ही घरेलू नुस्खे बताएंगे जिसकी मदद से आप अपने बढ़ते हुए पेट को बहुत ही जल्दी कम कर पाएंगे।

  • चीनी

sugar

आप अपने सभी तरह के खानपान में जिस में भी चीनी का प्रयोग करते हो उससे कम से कम कर दें आप कुछ ही दिन में देखेंगे कि आपका वजन घटने लगेगा और आप के पेट की चर्बी भी कम होने लगेगी। चीनी का कम उपयोग करने पर डायबिटीज और ब्लड प्रेशर जैसी बीमारियां भी दूर रहती हैं इसलिए सबसे पहले आपको चीनी से दूरी बना लेनी है।

  • सेब

apple

सेब एक ऐसा फल है जिसमें बड़ी मात्रा में डाइटरी फाइबर होते हैं,यह फाइबर बीटा कैरोटीन यानी की बैली फैट को कम करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है साथ ही सेब खाने के बाद आप ज्यादा खाने से भी दूर रहेंगे क्योंकि इसमें मौजूदा पेक्टिन आपको वजन घटाने में मदद करेगा इसलिए रोजाना एक सेब खाना बेहद महत्वपूर्ण है और आप कुछ ही दिन में देखेंगे कि आपका वजन संतुलित हो जाएगा और आपके पेट की चर्बी भी कम होने लगेगी।

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  • अजवाइन

ajwain

अगर आप अपनी डाइट में अजवाइन की पत्तियों को शामिल करते हैं तो आपको पेट की चर्बी से जल्द से जल्द छुटकारा मिल जाएगा बेहद कम कैलोरी फाइबर युक्त कैल्शियम और विटामिन सी का प्रमुख माध्यम होने की वजह से अजवाइन एक ऐसा साधन है जिसकी मदद से आप अपने बैली फैट को बहुत ही जल्दी कम कर सकेंगे आप अजवाइन की पत्तियों को पानी में उबालकर उसके पानी को खाने से पहले पी सकते हैं जिससे आपका पाचन तंत्र भी सही रहेगा और फैट बर्निंग हार्मोन भी सक्रिय रहेंगे।

  • बादाम

badam

बादाम आपको ओवर ईटिंग से बचाता है दरअसल बादाम आप की बढ़ती हुई भूख को कम करने का काम करता है साथ ही यह ह्रदय के संबंध में आने वाली बीमारियों को भी दूर रखता है बादाम में हाई फाइबर की मौजूदगी होती है जिसके चलते लंबे समय तक भूख का कोई भी एहसास नहीं होता ऐसे में अगर आप फैट बढ़ाने वाले स्नेक्स का सेवन ज्यादा करते हैं तो उसकी जगह आप रोस्टेड बादाम ले सकते हैं जिससे आपकी भूख भी कम होगी और आपका फैट भी।

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