घरेलु

तेज़ी से लम्बाई बढ़ाने के 5 योग


  • 5 ऐसे योग जिन्हें करके लम्बी बधाई जा सकती है

  • 30 दिन में दिखेगा अच्छा परिणाम


हेल्थ डेस्क:-अगर आप भी एक अच्छी पर्सनालिटी चाहते हैं तो उसके लिए एक अच्छी हाइट होना बहुत जरूरी है अच्छी हाइट हो तो पर्सनैलिटी भी अच्छी होती है और व्यक्ति काफी आकर्षक भी दिखाई देता हैI जॉब प्रोफाइल जैसे कि आर्मी या मॉडलिंग मैं अपना करियर बनाने के लिए भी अच्छी हाइट होना काफी जरूरी माना गया है लेकिन अगर आप की लंबाई कम है तो आप निराश ना हो हम आपको पांच ऐसे योग बताएंगे जिन्हें रोजाना लगभग 10 मिनट करने से आप आसानी से अपनी लंबाई बढ़ा सकते हैं तो आइए जानते हैं उन पांच योगाभ्यास के बारे में जिन्हें करने के बाद आपकी लंबाई तेजी से बढ़ने लगेगी I

  • वीरभद्रासन

veerbhadrasan

 

अपने एक पैर को पीछे की ओर खींचें साथ ही दूसरे पैर को अपने आगे 90 डिग्री के कोण पर मोड़े अपने मुंह को ऊपर करें और दोनों हाथों को जोड़कर सिर के ऊपर तक ले जाएं 10 से 15 बार सांस लें और छोड़ें ऐसा ही आप 10 मिनट तक बार-बार करते रहें जिससे आपको कुछ ही दिनों में फायदा होने लगेगाI

  • ट्री स्टैंड पोज

tree stand yoga

इस योग को करने के लिए आप सबसे पहले सीधे खड़े हो जाएं अपने हाथों को ऊपर उठा कर जोड़ लें और बाएं पैर के घुटने मोड़कर दाएं पैर की जांघों पर रख ले आंखें बंद करके 10 मिनट तक ध्यान करें जिसे जिससे आपको कुछ ही दिनों में लाभ महसूस होगा I

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  • ताड़ासन

tadasan

इस आसन को करने के लिए सबसे पहले सीधे खड़े हो जाएं सांस लेते हुए दोनों हाथों को ऊपर उठाएं और पैरों की उंगलियों पर खड़े हो जाएं आपको ऐसे ही 30 सेकंड तक रुकना है 10 मिनट तक बार-बार ऐसा करने पर आपको काफी अच्छा परिणाम देखने को मिलेगा

  • पादहस्तासन

paadhatsaasan

इस आसन को करने के लिए पैरों को चिपका कर सीधे खड़े हो जाएं घुटनों को सीधा रखें और सांस छोड़ते हुए आगे की ओर झुक जाएं अब अपने हाथों को पैरों के पंजे के नीचे रखने कुछ ही सेकंड इस पोजीशन में रहने पर आप थकावट महसूस करेंगे लेकिन 8 से 10 बार आपको यह करते रहना है जिससे आपको काफी जल्द अच्छा परिणाम देखने को मिलेगा

  • भुजंगासन

bhujangasan

इस आसन को करने के लिए सबसे पहले पेट के बल लेट जाएं अपने हाथों को कमर के पास जमीन से टिका लें और हाथों के सहारे बॉडी को ऊपर ले जाएं इस आसन में रहने के बाद आप इसे दोहराएं 10 मिनट तक ऐसा करने पर आपको बहुत ही जल्दी एक अच्छा परिणाम देखने को मिलेगा अगर आपको हमारी यह पोस्ट अच्छी लगी हो तो हमें फॉलो करें हमारे फेसबुक पेज पर!

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