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• 5 ऐसे योग जिन्हें करके लम्बी बधाई जा सकती है

• 30 दिन में दिखेगा अच्छा परिणाम

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हेल्थ डेस्क:-अगर आप भी एक अच्छी पर्सनालिटी चाहते हैं तो उसके लिए एक अच्छी हाइट होना बहुत जरूरी है अच्छी हाइट हो तो पर्सनैलिटी भी अच्छी होती है और व्यक्ति काफी आकर्षक भी दिखाई देता हैI जॉब प्रोफाइल जैसे कि आर्मी या मॉडलिंग मैं अपना करियर बनाने के लिए भी अच्छी हाइट होना काफी जरूरी माना गया है लेकिन अगर आप की लंबाई कम है तो आप निराश ना हो हम आपको पांच ऐसे योग बताएंगे जिन्हें रोजाना लगभग 10 मिनट करने से आप आसानी से अपनी लंबाई बढ़ा सकते हैं तो आइए जानते हैं उन पांच योगाभ्यास के बारे में जिन्हें करने के बाद आपकी लंबाई तेजी से बढ़ने लगेगी I

• वीरभद्रासन

 

अपने एक पैर को पीछे की ओर खींचें साथ ही दूसरे पैर को अपने आगे 90 डिग्री के कोण पर मोड़े अपने मुंह को ऊपर करें और दोनों हाथों को जोड़कर सिर के ऊपर तक ले जाएं 10 से 15 बार सांस लें और छोड़ें ऐसा ही आप 10 मिनट तक बार-बार करते रहें जिससे आपको कुछ ही दिनों में फायदा होने लगेगाI

• ट्री स्टैंड पोज

इस योग को करने के लिए आप सबसे पहले सीधे खड़े हो जाएं अपने हाथों को ऊपर उठा कर जोड़ लें और बाएं पैर के घुटने मोड़कर दाएं पैर की जांघों पर रख ले आंखें बंद करके 10 मिनट तक ध्यान करें जिसे जिससे आपको कुछ ही दिनों में लाभ महसूस होगा I

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• ताड़ासन

इस आसन को करने के लिए सबसे पहले सीधे खड़े हो जाएं सांस लेते हुए दोनों हाथों को ऊपर उठाएं और पैरों की उंगलियों पर खड़े हो जाएं आपको ऐसे ही 30 सेकंड तक रुकना है 10 मिनट तक बार-बार ऐसा करने पर आपको काफी अच्छा परिणाम देखने को मिलेगा

• पादहस्तासन

इस आसन को करने के लिए पैरों को चिपका कर सीधे खड़े हो जाएं घुटनों को सीधा रखें और सांस छोड़ते हुए आगे की ओर झुक जाएं अब अपने हाथों को पैरों के पंजे के नीचे रखने कुछ ही सेकंड इस पोजीशन में रहने पर आप थकावट महसूस करेंगे लेकिन 8 से 10 बार आपको यह करते रहना है जिससे आपको काफी जल्द अच्छा परिणाम देखने को मिलेगा

• भुजंगासन

इस आसन को करने के लिए सबसे पहले पेट के बल लेट जाएं अपने हाथों को कमर के पास जमीन से टिका लें और हाथों के सहारे बॉडी को ऊपर ले जाएं इस आसन में रहने के बाद आप इसे दोहराएं 10 मिनट तक ऐसा करने पर आपको बहुत ही जल्दी एक अच्छा परिणाम देखने को मिलेगा अगर आपको हमारी यह पोस्ट अच्छी लगी हो तो हमें फॉलो करें हमारे फेसबुक पेज पर!